Cuánto aumentaste?

[Kamaleon]

Vamos, anónimamente...sin gimnasios, sin trotes, sin vida social, con la comida siempre ahí a mano...es obvio que nos cuesta mantener un buen estado. Copate y compartí como te esta tratando la cuaren...

Editado 26 de Mayo del 2020 por Kamaleon

[matt23_matt]

5 arriba, un bajon! jajaa

[Marconyc]

Baje dos kilos!!! Cuando reabra Megatlon en el 2040 voy a volver a entrenar a full para que las carnes se endurezcan...es un bajon el paso del tiempo!!! jaja

[monique]

Yo no sé pero seguro q subí. Antes el espejo me devolvía la imagen de la secretaria de la miulberger y ahora me devuelve la de esmeralda mitre.

 

[AleB]

Habré bajado un par de kilos. 

Desde un principio me propuse no dejarme vencer por la abulia y nunca dejé de ejercitarme.

Además, empecé a comer menos cantidad de cada porción, suprímí algunas porquerías que comía (pocas, en realidad, ya que siempre fui de comer sano) y me mantuve alejado del sedentarismo.

Digamos que aproveché esta lamentable situación para hacer un reseteo en muchas áreas de mi vida. 

Editado 27 de Mayo del 2020 por AleB

[Nagini]

Todavía ni pude pasarme , pero desde enero había bajado como 6 kg y ahora seguro q aumente , por qué estoy muy quieto esta cuarentena de mierda .

[Kamaleon]

Los odio

Mucho

[Ricardo Ruben]

hace 11 horas, monique dijo:

Yo no sé pero seguro q subí. Antes el espejo me devolvía la imagen de la secretaria de la miulberger y ahora me devuelve la de esmeralda mitre.

Es que la cuarentena produce depresion, y problemas de autoestima.

 

[pna24]

Había bajado 8 kilos durante enero y febrero, creo que ya los recuperé. No pude seguir el tratamiento porque ya no podía comprar verduras todos los días... había muy poco trabajo y lo que ganaba había que guardarlo para pagar las cuentas. Así que mucho fideo, arroz, harina y lo que había.

Gracias a Dios ya pude retomar la dieta. 

[AleB]

hace 20 horas, ChePibe dijo:

estaba pensando, hace exactamente unaño que el medico me pidio con mucha firmeza que baje al menos 10 kilos... parece una maldicion gitana, no solo no baje sino que subi y en los ultimos 68 dias creo que le meti 3 kilitos mas, menos mal que tengo varias joguinetas porque un jean ni soñar de ponerme,  hace 15 dias que vengo diciendo hoy llego de trabajar y bajo a la cochera a caminar una hora.... ustedes lo  hicieron? ja! yo tampoco, y asi oy empeorando

Una buena, que es aeróbica y además fortalece piernas y culete, es subir las escaleras de a dos escalones. Yo, que vivo en piso alto, por lo general me bajo a mitad de trayecto y los 7/8 pisos restantes los subo de esa manera, siempre cuidando de respirar regularmente para no agotarme. Al llegar sentís toda el área tensa, a lo que hay que elongar para evitar calambres o dolores. 

A la mañana, un ejercicio copado es hacer el saludo al sol. Funciona tanto para abrir bien los pulmones como para darle al cuerpo su primera actividad aeróbica. 

Y agua en ayunas, para activar el cuerpo. Después sigo con nueces y almendras (proteínas vegetales), después una banana (potasio), y después un frugal desayuno., Y eso ya me pone bien up para el resto del día. 

 

De acuerdo a los dietistas, lo ideal para bajar de paso es comer variado pero poca cantidad, y con más frecuencia. Es decir, en lugar de 3 o 4 comidas copiosas, 6 comidas en total (las cuatro "protocolares" pero menos cuantiosas, y dos intermedias pero frugales, como una fruta o verdura cruda, o un puñado de frutos secos, o lo que se les ocurra a modo de snack, siempre que no sea una bomba calórica). 

Editado 28 de Mayo del 2020 por AleB

[julianbbar]

Yo hago ayuno intermitente y me va bien. No aumenté ni bajé. Siempre 72kg clavados. Mido 1.73 así que estoy espléndido. Me siento espléndido y capaz que hasta soy espléndido. 

[pna24]

Todos tenemos el gen "ahorrador" o de la obesidad, en algunas personas ese gen duerme y en otras está despierto. Hay que sumarle otros factores ambientales, culturales, psicológicos y demás que también contribuyen a la obesidad. 

Tal vez para una persona con el gen dormido, por decirlo de alguna manera, hacer ayunos esporádicos no le afecte en nada en cambio para los que tenemos el gen de la obesidad activo es lo peor que podes hacer, tu organismo interpreta que algo está sucediendo y comienza a relantizar el metabolismo para guardar energías o sea crea y acumula grasa.

Lo mejor para adelgazar es comer saludable y mínimo unas 4 veces al día. 

Convengamos que siempre es más fácil decirlo que hacerlo.

[Sagitarianobi]

Todo lo que transpiré en el gym en los meses previos a la cuarentena me volvio magicamente