como lograron dejar de fumar?

[Invitado pedrop]

A mi me esta costando una barbaridad, llevo 32 dias sin probar cigarrillo alguno, fumaba entre 60 y 80 por dia.

Champix, Parche, pastillitas de menta.....ke mas?

[José Luis Gutierrez]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Qué resultado han obtenido con el Champix? Efectos colaterales?

[juancho-mil]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Los metodos para dejar de fumar han mostrado todos similares tasa de efectividad (Que en realidad mejora la tasa voluntaria sin metodo), por supuesto ninguno es 100 % efectivo.

En orden de efectividad el bupropion (odranal y otras marcas) y la vareniclina (champix) han mostrado tasas similares de efectividad, que rondan en los mejores estudios el 20%. Personalmente uso mas el bupropion por que es el que mas me acostumbre a usar. Los efectos adversos son minimos y se superponen mucho con los de la abstinencia (Dificil culpar 100 % a la droga).

Los parches son otra alternativa, un poco mas caro el tratamiento y tienen una efectivad un tanto menor que los comprimidos.

La combinacion de metodos no mostro una gran mejoria frente al uso individual, por lo que no se recomienda en general.

Sin lugar a dudas la decision de dejar es lo que pesa primero, las drogas ayudan pero no crean odio al pucho ni nada por el estilo. Ayudan a mitigar los sintomas de abstinencia.

 

Espero les sirva

[brunocamara]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

En mi caso yo dejé hace cerca de 3 años. Fue por propia voluntad y de un día para otro. Estaba fumando mucho (cerca de tres paquetes por día). Y bueno hasta el momento no tuve ansiedad ni ganas de fumar. El tema está en no ceder, es decir nunca digas "bueno fumo uno y basta" porque ahí volvés y mal. Eso me pasó a mí hace unos años cuando dejé gracias al curso de "Chau Pucho". Una noche, en un momento difícil, me tenté y fumé uno. Fue automático, busqué un kiosko y compré un atado. Volví y con más ganas. Sé que el cigarrillo es una adicción incurable, lo que podemos lograr, al igual que las drogas y el alcohol, ser fumadores recuperados.

[Invitado White Shark]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

...y me puse grande y pude controlarlo...

 

pero, a cuál se refieren?

 

al que le hace la publicidad el P1ty Al%arez???

[Tulipán]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

La mejor forma es no haber fumando nunca

[Invitado el_carcelero]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Quiero dejar de fumar.

[Seychelles]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Yofumé desde los 14 hasta los 33 años, entre uno y tres atados diarios. Hacia los 30 tomé una conciencia fuerte (y muy oportuna) por el tema de la salud (comencé a entrenar regularmente, a comer más sano y tenía como asignatura pendiente lo del pucho). Un día aprovechando una de esas anginas que te dejan de cama y te dan algo de rechazo al pucho, decidí dejar de fumar.

 

Las primeras 4 semanas tuve una ansiedad terrible y comía todo el tiempo golosinas (principalmente caramelos y chicles). Aumenté como 8 kg que con el tiempo adelgacé. Hoy llevo más de una década sin fumar. A partir del mes y medio nunca más lo extrañé. En términos de ganas o tentación es como si nunca hubiera fumado. Lo impresionante fue sentir la diferencia de capacidad aeróbica al cabo de una par de meses de no fumar podía correr casi el doble que antes con el mismo nivel de agitación.

 

Me parece útil tener alguna muleta para dejarlo, pero creo que lo más importante es la determinación de abandonarlo. Quizá yo no tenga un perfil psicológico de 'adicto' pero no lo supe durante los 19 años ininterrumpidos que fumé.

 

Lamento no poder ser más específico, pero creo que en mi caso fue a través de la concientización de lo nocivo que es y a pura fuerza de voluntad.

[Invitado el_carcelero]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Ahora no quiero dejar de fumar.

[Seychelles]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

editado por error!

Editado 19 de Noviembre del 2008 por Seychelles

[Invitado pedrop]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Champix sumado a parches. al principio solo Champix, pero luego me agregaron el parche y la privacion funciona mejor.

Ademas muchos caramelos ,especialmente de menta.

Efectos no deseados del Champix - sueños extaños, molestamente extraños.

Efecto visible a los 33 dias, cambio en el tono de la piel.

Eliminacion de la tos mañanera tipica del fumador.

Percepcion de olores con mayor sensibilidad.

 

Y el Lema : Solo por hoy no fumare!

 

pero, no es facil!!

[Seychelles]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Champix sumado a parches. al principio solo Champix, pero luego me agregaron el parche y la privacion funciona mejor.

Ademas muchos caramelos ,especialmente de menta.

Efectos no deseados del Champix - sueños extaños, molestamente extraños.

Efecto visible a los 33 dias, cambio en el tono de la piel.

Eliminacion de la tos mañanera tipica del fumador.

Percepcion de olores con mayor sensibilidad.

 

Y el Lema : Solo por hoy no fumare!

 

pero, no es facil!!

 

 

Pedro, si no entrenás habitualmente, empezá a correr... La diferencia del aire es impresionante. Además potencia el efecto de depuración y de satisfacción por lo logrado. Y agregás algo más al círculo virtuoso de lo saludable en el que has ingresado.

 

No abandones por más que resulte arduo. Siempre recuerdo una frase de Cormi ll ot que ya posteé en otro momento: Abandonar el cigarrillo es la mayor contribución que le podemos hacer a nuestra salud... Y dicho por alguien cuya especialidad (y negocio) es el adelgazamiento

[DE_TODO]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

no me hablen de este tema que yo he dejado en dos oportunidades una por 2 años y otra mas reciente por 1, 5 años........................ y como un REVERENDO BOLUDO, he vuelto a fumar.

ahora estoy empezando a correr de nuevo a ver si eso me hace entender que debo dejarlo definitivamente.

es mas, creo que para reforzar esto, estoy pensando seriamente, en fumarme unos buenos habanos de carne turgente y dura cada vez que me agarren las ansias, pero temo enviciarme, y terminar todo el dia con una pija en la boca, aunque esto seria mucho mejor ya que no atenta con mi salud.

A COMERME BUENAS PIJASSSSSSSSSSSSS PARA DEJAR EL FASO.

[Invitado White Shark]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Quiero dejar de fumar.

 

 

 

 

Ahora no quiero dejar de fumar.

 

 

 

Estoy ríendome a las carcajadas, caijadapuuut!!!

 

 

Brishaaaante

[Invitado el_carcelero]

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

estoy ríendome a las carcajadas, caijadapuuut!!!

 

 

 

 

brishaaaante

:015: