Ejercicios en el gimnasio para tonificar muslos, gluteos, etc... cuales?

[Shakir]

Hola,

Aquellos que van al gimnasio, que ejercicios recomiendan para tonificar muslos  y gluteos?. Saben si el SportCycle sirve? el Stretching?. Estaba viendo la grilla del club y no se en cual anotarme para endurecer el culito.

[Nicofit]

Hola!! Te recomendaría entre las dos clases que mencionas la de Cycle, por otro lado mandate con sentadillas (las comunes, ancho de hombros) y las zumo (que son las mas abiertas) siempre lo mas abajo posible, los pies con punta hacia afuera, espalda recta y mirada al frente. Empezá tranca y despues vas cargando peso. Otros ejercicios que ayudan son las estocadas con tu propio peso o con peso extra, también como dijo Juampi la prensa también es de mucha utilidad. Saludos y éxitos!!!

[penesoltero]

hace 22 horas, Nicofit dijo:

Hola!! Te recomendaría entre las dos clases que mencionas la de Cycle, por otro lado mandate con sentadillas (las comunes, ancho de hombros) y las zumo (que son las mas abiertas) siempre lo mas abajo posible, los pies con punta hacia afuera, espalda recta y mirada al frente. Empezá tranca y despues vas cargando peso. Otros ejercicios que ayudan son las estocadas con tu propio peso o con peso extra, también como dijo Juampi la prensa también es de mucha utilidad. Saludos y éxitos!!!

Adhiero 100%. Iba a postear algo similar Gracias!

[Shakir]

Gracias por las recomendaciones!.
Voy a buscar esos ejercicios.

Por otro lado, alguno probó los electro estimuladores? Por ejemplo, para modelar zonas en particular?

[tincho80]