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Cuidado Del Cuerpo


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Hola, hace batante q voy al gym y la verdad q no estoy satisfecho con los rtados de un lugar particular de mi cuerpo, y muy importante para un hombre como yo q es pasivo....mi cola.

 

propongo q los q saben de este tema, posteen aca para los q no aprendamos, jejeje

 

por ejemplo, alguien sabe de ejercicios buenos para formar una buena cola (jajaja) sin necesidad de tener q ir al tipo del gym q me ponga a hacer esos ejerciciso, porq me da un poco de verguenza pedir esos ejerciciso en el gym, jaja.

 

tb, alguien sabe de buenas dietas para fomentar la formacion muscular

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Re: Cuidado Del Cuerpo

 

Hola, hace batante q voy al gym y la verdad q no estoy satisfecho con los rtados de un lugar particular de mi cuerpo, y muy importante para un hombre como yo q es pasivo....mi cola.

 

propongo q los q saben de este tema, posteen aca para los q no aprendamos, jejeje

 

por ejemplo, alguien sabe de ejercicios buenos para formar una buena cola (jajaja) sin necesidad de tener q ir al tipo del gym q me ponga a hacer esos ejerciciso, porq me da un poco de verguenza pedir esos ejerciciso en el gym, jaja.

 

tb, alguien sabe de buenas dietas para fomentar la formacion muscular

 

En la maquina de la patada para atras, te tenes que matar haciendo eso.

Si tu cola es tipo tabla (la de Mr Burns de los Simpsons) no te doy esperanzas.

Otro buen ejercicio es andar en rollers.

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Invitado MACHOGUACHO

Re: Cuidado Del Cuerpo

 

por ejemplo, alguien sabe de ejercicios buenos para formar una buena cola (jajaja) sin necesidad de tener q ir al tipo del gym q me ponga a hacer esos ejerciciso, porq me da un poco de verguenza pedir esos ejerciciso en el gym, jaja.

 

tb, alguien sabe de buenas dietas para fomentar la formacion muscular

 

Las estocadas (ejercicio donde una de las piernas se encuentra extendida y la otra flexionada en extremos opuestos) son las recomendadas por profesores/as para forticar glúteos.

En los gimnasios más grandes hay clases grupales (sean aeróbicas o no) donde este ejercicio siempre forma parte de la clase. No te compromete demasiado participar de estas clases, pues no tenés que pedir un ejercicio particular. Las estocadas están incluídas generalmente en el enlatado que se utiliza.

Una de las modelos de mejor cola de la Argentina, declara utilizar este ejercicio regularmente para mantener su cola en el admirable estado que se encuentra.

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Invitado sabik108ar

Re: Cuidado Del Cuerpo

 

Yo conocí a un muchacho que desde chico tenía muy claro lo que quería ser en la vida... travesti, y necesitaba más gluteos. Se lo comentó a un conocido trava que tenía, como para que le recomiende algún cirujano que le pusiera las prótesis. El trava le dijo que el le podía hacer ese "trabajo" y por supuesto le saldría más económico. El trámite consistía en ponerle unas inyecciones de silicona líquida, pero para abaratar costos optaron por usar aceite de motor de avión. La recomendación principal era que la "víctima" se quedará toda la noche boca para abajo, hasta que el producto se endureciera. Pero puto al fin, y después de soportar esa tortura, salió a lucir su nueva cola. Resultado: le quedaron dos pelotas deformadas que le caían hasta la parte trasera de la rodilla.

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Re: Cuidado Del Cuerpo

 

....mi cola.

 

alguien sabe de buenas dietas para fomentar la formacion muscular

 

En tu rutina de piernas, empeza con sentadilla (4 series de 10-10-8-8), continuá con prensa y luego estocadas. Yo sigo con cuadriceps, isquiotibiales y gemelos. Para tener un culo firme precisas que todos los musculos del tren inferior se desarrollen y afirmen tambien, eso es importante. Luego de una rutina así debes elongar bien, idealmente dos veces por dia.

 

Dieta: desayuno con pan integral, queso descremado, jamon, jugo. Almuerzo y comida: en ambos, 200 gr de carne (pollo, carne o pescado) con 100 grs de arroz o pastas (peso seco) y verduras. Una fruta. A media tarde y media maniana: yogurt descremado con fruta. Gaseosas evitar o light solo. Siempre buena hidratacion.

Good luck, Harry

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Re: Cuidado Del Cuerpo

 

En tu rutina de piernas, empeza con sentadilla (4 series de 10-10-8-8), continuá con prensa y luego estocadas. Yo sigo con cuadriceps, isquiotibiales y gemelos. Para tener un culo firme precisas que todos los musculos del tren inferior se desarrollen y afirmen tambien, eso es importante. Luego de una rutina así debes elongar bien, idealmente dos veces por dia.

 

Dieta: desayuno con pan integral, queso descremado, jamon, jugo. Almuerzo y comida: en ambos, 200 gr de carne (pollo, carne o pescado) con 100 grs de arroz o pastas (peso seco) y verduras. Una fruta. A media tarde y media maniana: yogurt descremado con fruta. Gaseosas evitar o light solo. Siempre buena hidratacion.

Good luck, Harry

 

HotQuique,

 

Nunca un 1/4 kg de helado, una porción de torta, un vinito???? Es muy difícil la vida de ese modo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas." (A. Einstein)

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Re: Cuidado Del Cuerpo

 

ah buenisimo gracias!!!

 

otra cosa...tengo pensado empezar a hacer Spinning....saben si da buenos rtados? (especialmente para la cola jajaj) todo el mundo q conozco q lo hace me lo recomienda

 

Spinning o bicicleta en general sin duda tonifican todo el tren inferior pero el resultado es principalmente aeróbico. Si querés que el resultado sea "mirá el culo de ese pibe :rolleyes: " o "I like your ass, man :wink:"o "que culo tenés, te la tengo que poner:ANAL: " o "cuanto cobras por ese culo" o variantes a ese efecto, a los fierros :pesas: y a comer bien.

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Guest
Este tema está cerrado a nuevas respuestas.
  • Actividad relevante

    • Gracias x el warning muchachos

    • Colegas

      No soy de zona sur, el fin de semana voy a andar por la zona

      Tienen info de esta chica?

      https://distintas.net/selena-vip

       

      Se agradece la data

    • En 11/11/2025 a las 8:49, Nikandro dijo:

      Es tranqui la zona....estan los tribunales de moron ahi nomas asi q es seguro

      gracias colega

    • Buenas, es mi primer post, y de alguien que no tiene experiencia publiada pero vale la pena.

      La señorita en cuestión es Fer: https://gemidos.tv/fer-caba

      Tuve la experiencia hace unas semanas, antes de que se vuelva a CABA (va y viene esporádicamente). Costó coordinar porque tarda, a veces, en responder y se pasan las horas, pero en fin... valió la pena.

      Lo posteo ahora porque al volverse a CABA había desaparecido su publicación, pero se encuentra nuevamente en la ciudad.

      Arreglo para una tarde, media h, y me dirijo a su departamento que estaba en la periferia del centro, cerca de la Plaza Mitre. Ya con las fotos se ve que es una bomba, pero termina de explotar cuando la ves en persona.

      Aviso que estoy abajo y se apersona una muñequita de 1.60 aprox, con un remerón que insinuaba una figura escultural, pestañas hechas, labios carnosos y un acento colombiano que excita pero no es el parsero que enciende a más de uno. Subimos al departamento y nos dirijimos a la habitación.

      Una vez ahi se abona lo pactado y me voy a acondicionar rapidámente al baño. Cuando vuelvo a la habitación... Mamita... Me recibió con una lencería que me voló la cabeza y confirmó aquello que escondía debajo de esas ropas. Unos pechos hechos pero enormes para su contextura, hermosos... una cinturita envidiable, unas piernas generosas de puro músculo, y un ojete, carnoso, duro y redondo que parecía esculpido con un compás. Quedé maravillado ante semejante mujer escultural. Un cuerpo que parece generado por IA o sacado de un videito de esas influencers fit de Instagram. Mientras intentaba espabilarme ante la sorpresa, empezamos con un manoseo mutuo. Una piel super suave que te permite deslizar la mano y apreciar cada parte de su cuerpo, sus pechos, sus piernas y ese culo que encarna la viva definición de belleza. Hay un tema en el foro de quién tiene el mejor culo, y esta va al podio seguro, y con confianza sale 1°.

      En fin... mano va, mano viene, no da besos (tampoco intenté pero tiene unos labios que están para darle unos cuantos) y se inclina a entrevistar al ganso en su habitat natural. Muy muy bueno, con saliva y actitud. Antes de explotar en mil lechazos, le pido que se recueste mientras tomo aire y despejo mi mente para aguantar la situación. Calzo el pilotín y tomo el protagonismo de la situación. Pese a ser pequeña se la banca. Practicamos varias poses hasta que le pido que se ponga en cuatro. Verla en esa posición fue algo apoteósico, sublime. Me dispongo a darle como cajón que no cierra, mientras ella resiste a cada embate. Quien no resiste soy yo dejando, finalmente, mi alma en el reservorio del forro.

      Me higienizo en el baño, charla escasa banal mientras me cambio, donde aprovecha a contarme que está con su hermana Dani que tambien publica y no conozco, y que hace mucho gym lo que explica esas piernas y nalgas. Baja a abrirme y me retiro triunfante a mi vida habitual.

      La jodita, media hora 90k y 180k la hora al momento de mi experiencia. Completo? Ojalá...

      Reincidencia? Seguramente.

      Resumen de ChatOGT: Divina, un lomazo como pocas. 10/10 en todo, cara, tetas, cintura, piernas y culo. El acento colombiano tiene su toque. Puede que le falte un poco de actitud para hablar, pero en los hechos que valen la pena se desenvuelve muy bien. Verla en 4 es el broche de platino.

      Los invito a que sean participes de esta misma experiencia por su cuenta antes de que se vaya.

      Saludos

      Editado por patadepalo02
    • hace 43 minutos, Lonion dijo:

      La conocí en la zona roja de Palermo,  para cerca del garchadero del lado izquierdo , me dijo que iba tarde. generalmente Jueves y Viernes. En Distintas está como Nahaiara  https://distintas.net/nahiara-zn es muy simpatica y le van las dos, activa y pasiva. Tiene una pija M que se para muy bien...en mi  caso  fué sólo un oral pero se la toqué  y se le puso dura...tiene un lindo par de tetas y de cara es pasable. Es uruguaya. Ahora está en Del Viso.

      Si me olvidé de aclarar que es Uruguaya 

      Si pegas onda se la pasa bien,hace poco hablé y cuando esté por esos lados la invite a dormir conmigo 

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