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como lograron dejar de fumar?


Invitado pedrop

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Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Los metodos para dejar de fumar han mostrado todos similares tasa de efectividad (Que en realidad mejora la tasa voluntaria sin metodo), por supuesto ninguno es 100 % efectivo.

En orden de efectividad el bupropion (odranal y otras marcas) y la vareniclina (champix) han mostrado tasas similares de efectividad, que rondan en los mejores estudios el 20%. Personalmente uso mas el bupropion por que es el que mas me acostumbre a usar. Los efectos adversos son minimos y se superponen mucho con los de la abstinencia (Dificil culpar 100 % a la droga).

Los parches son otra alternativa, un poco mas caro el tratamiento y tienen una efectivad un tanto menor que los comprimidos.

La combinacion de metodos no mostro una gran mejoria frente al uso individual, por lo que no se recomienda en general.

Sin lugar a dudas la decision de dejar es lo que pesa primero, las drogas ayudan pero no crean odio al pucho ni nada por el estilo. Ayudan a mitigar los sintomas de abstinencia.

 

Espero les sirva

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Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

En mi caso yo dejé hace cerca de 3 años. Fue por propia voluntad y de un día para otro. Estaba fumando mucho (cerca de tres paquetes por día). Y bueno hasta el momento no tuve ansiedad ni ganas de fumar. El tema está en no ceder, es decir nunca digas "bueno fumo uno y basta" porque ahí volvés y mal. Eso me pasó a mí hace unos años cuando dejé gracias al curso de "Chau Pucho". Una noche, en un momento difícil, me tenté y fumé uno. Fue automático, busqué un kiosko y compré un atado. Volví y con más ganas. Sé que el cigarrillo es una adicción incurable, lo que podemos lograr, al igual que las drogas y el alcohol, ser fumadores recuperados.

PASIVISIMOPrincipie de los PasivosPrimo amado del Gran Chambelan de la Amigable Compañia ReichsdePUTAtionshauptschlussMaximus Connoisseur Expertise und Thunder Taxis

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Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Yofumé desde los 14 hasta los 33 años, entre uno y tres atados diarios. Hacia los 30 tomé una conciencia fuerte (y muy oportuna) por el tema de la salud (comencé a entrenar regularmente, a comer más sano y tenía como asignatura pendiente lo del pucho). Un día aprovechando una de esas anginas que te dejan de cama y te dan algo de rechazo al pucho, decidí dejar de fumar.

 

Las primeras 4 semanas tuve una ansiedad terrible y comía todo el tiempo golosinas (principalmente caramelos y chicles). Aumenté como 8 kg que con el tiempo adelgacé. Hoy llevo más de una década sin fumar. A partir del mes y medio nunca más lo extrañé. En términos de ganas o tentación es como si nunca hubiera fumado. Lo impresionante fue sentir la diferencia de capacidad aeróbica al cabo de una par de meses de no fumar podía correr casi el doble que antes con el mismo nivel de agitación.

 

Me parece útil tener alguna muleta para dejarlo, pero creo que lo más importante es la determinación de abandonarlo. Quizá yo no tenga un perfil psicológico de 'adicto' pero no lo supe durante los 19 años ininterrumpidos que fumé.

 

Lamento no poder ser más específico, pero creo que en mi caso fue a través de la concientización de lo nocivo que es y a pura fuerza de voluntad.

"Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas." (A. Einstein)

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Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Champix sumado a parches. al principio solo Champix, pero luego me agregaron el parche y la privacion funciona mejor.

Ademas muchos caramelos ,especialmente de menta.

Efectos no deseados del Champix - sueños extaños, molestamente extraños.

Efecto visible a los 33 dias, cambio en el tono de la piel.

Eliminacion de la tos mañanera tipica del fumador.

Percepcion de olores con mayor sensibilidad.

 

Y el Lema : Solo por hoy no fumare!

 

pero, no es facil!!

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Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Champix sumado a parches. al principio solo Champix, pero luego me agregaron el parche y la privacion funciona mejor.

Ademas muchos caramelos ,especialmente de menta.

Efectos no deseados del Champix - sueños extaños, molestamente extraños.

Efecto visible a los 33 dias, cambio en el tono de la piel.

Eliminacion de la tos mañanera tipica del fumador.

Percepcion de olores con mayor sensibilidad.

 

Y el Lema : Solo por hoy no fumare!

 

pero, no es facil!!

 

 

Pedro, si no entrenás habitualmente, empezá a correr... La diferencia del aire es impresionante. Además potencia el efecto de depuración y de satisfacción por lo logrado. Y agregás algo más al círculo virtuoso de lo saludable en el que has ingresado.

 

No abandones por más que resulte arduo. Siempre recuerdo una frase de Cormi ll ot que ya posteé en otro momento: Abandonar el cigarrillo es la mayor contribución que le podemos hacer a nuestra salud... Y dicho por alguien cuya especialidad (y negocio) es el adelgazamiento

"Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas." (A. Einstein)

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Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

no me hablen de este tema que yo he dejado en dos oportunidades una por 2 años y otra mas reciente por 1, 5 años........................ y como un REVERENDO BOLUDO, he vuelto a fumar.

ahora estoy empezando a correr de nuevo a ver si eso me hace entender que debo dejarlo definitivamente.

es mas, creo que para reforzar esto, estoy pensando seriamente, en fumarme unos buenos habanos de carne turgente y dura cada vez que me agarren las ansias, pero temo enviciarme, y terminar todo el dia con una pija en la boca, aunque esto seria mucho mejor ya que no atenta con mi salud.

A COMERME BUENAS PIJASSSSSSSSSSSSS PARA DEJAR EL FASO.

--------------------------------------------------------------------------PREFIERO QUE ME COJAN LOS HUMANOS A QUE ME COMAN LOS GUSANOSSSSSSSSS.EL MEJORRRRR AMIGO DEL HOMBRE..... ES EL PERROOOOOOO, NO??????? TE QUIERO BOBBY

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Invitado White Shark

Respuesta: como lograron dejar de fumar?

 

Quiero dejar de fumar.

 

 

 

 

Ahora no quiero dejar de fumar.

 

 

 

Estoy ríendome a las carcajadas, caijadapuuut!!!

 

 

Brishaaaante

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Guest
Este tema está cerrado a nuevas respuestas.
  • Actividad relevante

    • Tadalafilo 5mg y listo

    • No publica más, una lastima

    • Colegas, muy buenas

      Data de esta señorita? Se la ve divina

      https://distintas.net/larisa-v

    • Muy linda xp, lo felicito.

      Saludos.

    • Estimados colegas: Muchísimas Gracias a todos ustedes, por leerme y por sus respuestas... Por suerte, ayer me animé y pude romper el hielo, tal cual lo sugería el colega @cp2006, la verdad que dió muy buen resultado el hecho de romper el hielo, ahora les voy a comentar lo que sucedió... En teoría, todo lo que se habla en un consultorio médico, cómo en una terapia es absolutamente confidencial, tal cual lo díce el colega @tocoloto. También coincido con el colega @RomanSS por ahora, la verdad que la terapia viene sirviendo mucho....

      Les dije que iba a mantenerlos actualizados de lo que iba pasando... Tuve sesión de terapia ayer, al principio me costó... Pero, después de que fui tirando las primeras palabras, ella misma se interesó en el tema y me empezó a preguntar algunas cosas. Me contó, que era algo muy esperable en mi caso, al ser un paciente con un trastorno de ansiedad crónica, me hizo algunas preguntas, y me comentó que me iba a enseñar técnicas de relajación, tanto para antes del SEXO, cómo para durante el acto sexual. Para no asustar a la profesional de entrada, solamente le dije que me veía con 2 chicas (me refería a las chicas de cabecera, que son las que mas estoy visitando en la actualidad). Obviamente, esta historia continuará... Pero me gustó bastante que se interesara por el tema, y que me hiciera preguntas sobre esto (en algún momento, se puso un poco nerviosa también, para aflojarla un poco le dije que al ser un hombre quizás estas cosas sería mucho mas fácil hablarlas con un hombre, lo minimizó, me dijo que ya estaba un poco acostumbrada a que viniera gente con estos problemas). Cordiales saludos para todos.

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