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abominales..XD


sevenup

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Respuesta: abominales..XD

 

Si queres tener un fisico que haga mojarse a las minas, te informo que lleva mucho esfuerzo y dolor y tambien tenes que seguir a rajatabla minimo 5 dias.

 

Arranca con una carrera de 1 hora.

Luego tenes que hacer los siguiente,cada ejercicio durante un minuto y 15 segundos de descanso entre ejercicios.

 

*salto a la caja

*adbominales cortas

*flexiones de brazos

*abdominales con las piernas en alto y bajandolas cada 10

*dominadas

*abdominales chocando la rodilla con el codo

*escaladoras

 

Son 3 vueltas haciendo todo el circuito.Y finaliza haciendo estiramientos, entre cada vuelta descansa 2 minutos o sino complementa con fierros y mancuernas. A medidas que vayas progresando podes ir agregando nuevos ejercicios al circuito

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  • Administrador

Respuesta: abominales..XD

 

hola gente ...hace una semana y dias q vengo haciendo abdominales todos los santos dias ..alrededor de 100-120 x dias..y la verdad q no veo resultado..no soy 100% delgado pero no soy gordo , osea tengo un leve rollito..(muy muy leve)..hago deportes...

 

cuando hago los abominales..jeje..no siento nada, osea no siento dolor..salvo un poco la espalda de tantos ....

 

al dia siguiente no me duelen...nada:chillando:

 

toco mi abdomen y noto q apenas se marca algo..pero tengo q inclinarme hacia atras para sentirlos..

la verdad q es un poco frustrante:chillando:...

 

consejos? a ustedes les pasa?

 

pd: me fije en videos en internet para saber como se hacen bien y nada..

 

saludos y grax

 

Si queres que se vean tenes que hacer una dieta... Principalemente tenes que comer mas proteinas que carbohidratos.

Y hacer ejercicios aerobicos para quemar grasa... como correr 30/40 minutos minimos.

:pirate:

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  • 3 weeks later...

Respuesta: abominales..XD

 

La pancita y los rollitos son de lo mas resistente que hay.

 

Tenes que hacer ejercicios convinados, si es en gym mejor.

Tenes que hacer la parte aerobica.

Tenes que hacer dieta.

Tenes que ser muy constante.

 

En 2 meses podes perder unos kilos, pero para matar panza y rollos calcula 6 a 8 meses. Y para tener raviolitos un año y depende de tu tu fisico, puede ser que te sea casi imposible que se formen.

-Fight? Why fight? Why? Why? -Because I choose to!

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Guest
Este tema está cerrado a nuevas respuestas.
  • Actividad relevante

    • Lamentablemente yo fui agredido verbalmente por esta Trans,solo por decirle que habia visto buenas referencias de ella !!!.( Sin citarlo a Ud,por supuesto,pero entre ellas,me apoyé en la suya,aqui republicada)Me enteré que no se puede abrir temas que no sean XPs,asi que me cerraron el tema.Acato esa norma.Recibí privados que me avalaron .A veces no entiendo este Foro,con tanta censura.Se trata de contar toda la exp,que empieza con el primer contacto.Pero acataré las normas..Lo felicito por su buena suerte.

    • Bueno,luego de un pesimo intento de XP ( solamente por chat) con una persona  desquiciada hace unos dias,decidí ir a lo conocido y probado.Hoy estuve con Luz Cordoba.Que agregar ? Primero,su educacion y buen trato,y un arancel de 100k bien ganado.Luego sigue su hermoso cuerpo,sus lolas bien hechas,su tremenda y durisima pija XL ,y un femenino rostro que a mi me gusta.Años que no estaba con ella,y aún me recordaba!.Me trató de novio,de amante,se montó en mi para que la penetre y disfrutamos a mil ese SEXO sin frenos.Hace todo hermoso,todo.Sólo da picos cortos por regla,pero despues no tiene freno.Yo fui de activo,pero supongo que si sos pasivo debe ser tremenda.Estuvimos la hora a full y me regaló una acabada magica.Aun despues de eso,seguia dura!Me habló muy sexi,me dijo cosas lindas en todo momento,y quedamos en reencontrarnos.Me hizo sentir un dios,sin dudas.Espero que quien guste de esta bb. se anime.Saludos.

      Link: https://distintas.net/luz-c

      Editado por Pirata de Somalia
    • Excelente colega, se suma a buenas potenciales 

    • hace 4 minutos, BlueEyes dijo:

      me paso exactamente lo mismo hace 2 dias... cualquier cosa cualquier barbaridad decia... OJO 

      Gracias x tu aporte,Blue eyes,...confirma que se le sopló la junta.

    • me paso exactamente lo mismo hace 2 dias... cualquier cosa cualquier barbaridad decia... OJO 

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