Algo más que un bajón

[Seychelles]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Querido ex escualo. Yo pasé por dos procesos de depresión complicados en mi vida. De varios años cada uno.

 

El primero, casi al terminar la carrera, lo cual retrasó unos meses mi graduación. Otro hace unos años, cuando ya era forista, lo que me tuvo medio año fuera de este ámbito (casualmente mi retorno se dio pocos días después del alejamiento de Francomax como moderador).

 

En el segundo proceso hice terapia con psiquiatra y con el apoyo de fármacos. Fue un estado muy doloroso, que me llevó a perder buena parte de lo que había alcanzado económicamente.

 

En ambos casos el disparador fue una crisis fuerte en el ámbito familiar.

 

En mi caso particular no sentí que la terapia fuera de gran ayuda. Es loco decirlo, pero creo que iba a las sesiones para estar seguro de que atacaba al "monstruo negro" desde todos los ángulos, con todas las armas recomendadas.

 

Con respecto a los fármacos, salvo la primeras semanas, siempre traté de tomar una dosis levemente menor a la prescripta. Incluso fui yo -cuando comencé a sentirme algo mejor- quien propuso al terapeuta ir reduciendo la dosis hasta dejar el medicamento. (Podrán observar que uno de mis núcleos obsesivos es la no-dependencia, ja!).

 

Lo peor en la depresión es la inacción. La hace expandir, la potencia, la exacerba, la deja instalarse integralmente y reinar. Imaginen a un hiperkinético como yo sumido en la inacción. Una verdadera imagen triste.

 

En mi caso fue fundamental encontrar algo nuevo que despertara mi interés y se convirtiera en un nuevo objeto de pasión. Es la mejor recomendación que te puedo dar: que pienses en esa actividad que sea una asignatura pendiente en tu vida. En cualquier plano: intelectual, físico, de diversión,... el que sea. Y que te permitas desarrollarla.

 

No dejes de probar la terapia. Si bien no fue para mí un factor decisivo, para muchos resulta un pilar esencial en el proceso de recuperación.

 

Cualquier cosa estoy a tu disposición por mp o para tomar un café... (en un bar más copado). Contá conmigo. Es fundamental salir de "la nube" (*)

 

 

 

(*) Así solía describir a mi depresión antes del primer diagnóstico. Hoy, veintitantos años después, Google da cuenta de 642.000 resultados -¡y sólo en español!- cuando se ponen ambas palabras ('depresión nube') como criterio de búsqueda... Claramente mi orgullo por ser original se ha visto duramente golpeado (ja!). Lo que resulta evidente es que la sensación de la 'nube negra' o simplemente 'la nube' es recurrente en las personas que hemos sufrido estados depresivos.

Editado 16 de Enero del 2011 por Seychelles

[Invitado expedizion78]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Hablando en serio, sufrieron depresión alguna vez?

 

No les digo un bajón porque algunas cosas no resulten como lo planean, hablo de esa situación en la cual no le ven sentido a nada, no valoran lo cosechado o piensan que da lo mismo que estén o no presentes.

 

Personalmente lo pasé y no sé si aún salí, estoy tratando, y juro que no se lo deseo a nadie. Buscás alivios que son tan etéreos que sólo hacen que la caída sea más rápida y más enérgica.

 

Hablando con un especialista me decía que las fobias, el pánico y la depre eran refrecuentes, pero creo no verlo en mi entorno y eso que es bastante variado.

 

Inicio este hilo con la intención que alguien comparta algo que sabemos que nos puede pasar. Ya que como escribieron por ahí no nos catalogamos de winners, con altos ingresos, dotados y sin panza.

 

Así que sin ánimos de pedir consuelo, solo pregunto: ¿Se puede salir definitivamente?

 

 

Hola, la verdad esta vez no me he tomado el trabajo de leer los post anteriores. Pero lo que puedo decirte (tras haber pasado -y pasar- los 3 trastornos que mencionás) es que no pongas las fichas en un solo tipo de terapia. Con esto me refiero a que, si sos pro psicoanálisis (o pro psiquiatra) todo bien, pero que no le cierres las puertas a otro tipo de terapias (como ser el yoga, o los meros deportes -natación, footing-, así como el canto). Parece una boludez esto que te digo (respecto al deporte y al canto) pero funciona, ya que son actividades que te ayudan a liberar endorfinas, y esto repercute positivamente en tu ánimo.

El yoga es bueno ya que tiene un enfoque holísitico cuerpo-mente. Te ayuda a des-centrarte (a no estar tan pendiente del ego, principal causa de muchos de estos trastornos, que las más de las veces se evidencian en interrogantes del tipo "¿Por qué a mí?" o en sentencias como "soy víctima del destino).

Otro "remedio" que se me ocurre (que a mí me ha dado enormes beneficios) son las terpaias florales. La más conocida, la de Bach (también hay otras, llamadas "flores de california", aunque desconozco sus especificidades). Las flores, al menos a mí, me han servido para regular mis estados de ánimo. Funcionan a un nivel energético, regulando tus emociones. Si googleás "flores de bach" te aparecerá un link donde se explican los usos de las 38 flores. Es algo natural, y por tanto, totalmente inocuo.Claro que la floral es un tipo de terapia "leve", por llamarlo de algún modo. Trabaja a nivel energético, y a mediando y largo plazo. Quizás no sea lo ideal para situaciones urgentes (aunque hay una de las preparaciones que se llama "rescue remedy", que actúa para los momentos de crisis).

 

bueno, oajlá estos tips te hayan servido. Perdón si repetí info que te dieron otros foristas. Es que por una cuestión de tiempo hoy salteé las respuestas y me quedé sólo con tu post incial

 

suerte!

Editado 16 de Enero del 2011 por expedizion78

[Barbudo]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

No soy experto en el tema, pero creo que si la depresión no es endógena o aguda, un tratamiento psicoanalítico puede ser muy efectivo para algunas personas.

 

Como en muchos temas, hay media biblioteca a favor de una postura y la otra mitad a favor de la otra.

 

Soy de la idea de que hay pacientes antes que tratamientos, es decir, que no se puede generalizar y aplicar un mismo tratamiento a distintos pacientes. Sí es conveniente, que el terapeuta tenga en claro bajo qué marco teórico hará el abordaje, porque de ello depende la cocepción de hombre que tenga, el concepto de salud-enfermedad, y los objetivos terapéuticos.

 

La psicoterapia basada en la evidencia indica que el tratamiento más efectivo para la depresión (en general) es la terapia cognitivo conductual.

 

Admito que para determinados pacientes un tratamiento de base psicoanalítica (no ortodoxo) da buenos resultados.

 

No hay que olvidar que el creador de la terapia cognitiva, Aaron Beck, era psicoanalista, y veía que sus pacientes depresivos no mejoraban con este tratamiento.

[tapado]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Los antidepresivos solo solucionan el problema momentaneamente, si no se hace un buen tratamiento psicologico, que te ayude a superar las trabas mentales-dramas-problemas-etc, ninguna pastilla te va ayudar a la larga.

Lo digo por mi propia, personal y dolorosa experiencia.

Un buen tratamiento psicologico, tal vez el primer psicologo que visites no sea el que te ayude a superarte, tal vez el segundo o el tercero, tiene que haber buena quimica entre paciente y profesional. Y no guardarse nada, decir todo.

El tema es querer superar sinceramente la depresión, y por decisión propia, no de la familia y amigos, es una desicion personal, decir basta, hasta acá llegue, no puedo seguir mal, no quiero seguir mal, tengo que salir adelante.

 

Concuerdo con vos.

[ARISTOOTSIRA]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

la depresion es una verdadera cagada, actualmente yo sufro de depresion; estoy para la mierda sin ganas de nada etc, etc, empece a tratarme denuevo hace poco, pero la verdad estoy exhausto demasiado exhausto.

[tomaswrest]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

En un momento difícil de mi vida un profesional me dijo: "Cada uno se deprime hasta donde puede..."

 

He pasado en mi vida dos o tres tiempos con esas caracterísiticas y creo poder decir que fueron momentos de enormes aprendizajes.

 

La existencia está compuesta por luces y oscuridades. Sin una no hay otra. Aceptar esto es -creo- parte del aprendizaje.

 

Considero muy importante para los momentos de crisis:

 

. Poder expresar lo que me está pasando. Hacerlo con personas que estén dispuestas a no juzgar. A escuchar sobre todas las cosas. A comprender, acompañar.

 

. Trabajar sobre mi persona. Un buen espacio psicoterapéutico. Meditación. Respiración. Trabajo corporal como yoga, bioenergética, movimientos expresivos.

 

. Confiar en que la vida tiene distintos ciclos. Todos son necesarios. De todos aprendemos. Si creemos que la vida es solo placer y disfrute estamos en el horno. No sabremos qué hacer cuando nos lleguen todos los otros matices.

 

Compartir, abrir, confiar, profundizar. Es el aprendizaje del amor.

 

Tom

[Seychelles]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Coincido con expedizion y Tomas, no dejaría de lado probar con alguna terapia alternativa, en particular yoga o bioenergética, donde el cuerpo habla por sí, sin intelectualizar tanto las cosas (mirá quien lo dice!!!!! jajaja!)

[Invitado Hilarion]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Queridos postistas, que valor para hablar de este temita, la depresion es como "el calentamiento global" es contraversial ya que hay muchisimas opinones al respecto. me empresiono algunas de las respuestas muy acertadas. yo agrego mi granito de arena. sera que algunos homosexuales somos mas suceptibles a la depresion? en un mundo tan competitivo, tan materialista, tan amante de lo externo (el mundo gay en particular donde la juventud es endiosada?) la presion continua para demostrar que uno es quizas mejor que los demas? con tanto homosexual histrionico, egocentrico, narcisista, esta competencia puede ser brutal.

lo feo de la depresion es que desafortunadamente es una de las condiciones que muchas veces no tiene una solucion definitiva, no hay, no existe la pastilla magica.

tantos antidepresivos en el mercado y en general no todas las personas responden al tratamiento de una manera efectiva.

Lo que yo he descubierto es que rodearse de buena gente, afectos, satisfacer las necesidades espirituales, dar una mano a otros, involucrarse en la comunidad, tener incentivos diarios y muchas ganas de seguir adelante ayuda mucho, en pocas palabras cosas simples de la vida.

Si el diagnostico llegar a ser bipolar, en ese caso uno debe encontrar un buen psiquiatra y la medicacion correcta.

Si es una depresion causada por factores externos entonces con una buena y efectiva terapia la persona puede salir adelante.

Si es identificado como un bajon, entonces nuestra "prognosis" es muy buena.

[Invitado expedizion78]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Queridos postistas, que valor para hablar de este temita, la depresion es como "el calentamiento global" es contraversial ya que hay muchisimas opinones al respecto. me empresiono algunas de las respuestas muy acertadas. yo agrego mi granito de arena. sera que algunos homosexuales somos mas suceptibles a la depresion? en un mundo tan competitivo, tan materialista, tan amante de lo externo (el mundo gay en particular donde la juventud es endiosada?) la presion continua para demostrar que uno es quizas mejor que los demas? con tanto homosexual histrionico, egocentrico, narcisista, esta competencia puede ser brutal.

.

 

 

 

Coincido plenamente con este planteo. En varios momentos -debido a circunstancias que me tocó vivir- he llegado a una reflexión parecida. Mi sensación es que los homosexuales, no obstante nuestros "logros", no nos hemos verdaderamente emancipado. La prueba está en que, una vez que hemos sido "aceptados", aprovechamos para estigmatizarnos entre nosotros (aclaro: el abuso de comillas se debe a que descreo bastante de estos términos). ¿resabios de un colonialismo simbólico? ¿evidencias de una emancipación engañosa? La prueba pareciera estar a la vista: seguimos yendo a antros subterráneos y oscuros; acudimos a boliches atestados de personas con el fin de relacionarnos pero nos miramos con un recelo hiriente. En fin, ignoro si estas cuestiones tienen alguna injerencia en lo que aqueja a nuestro compañero forista. Él sabrá tomar lo que le sirva, que ojalá sea mucho de lo que aquí se ha dicho.:047:

[Invitado Im Phoebe O]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Agradezco mucho los comentarios de todos y muchas de las cosas que detallan las estoy haciendo con aceptables resultados.

 

Mi temor es la reincidencia, el poder volver a estar sin ganas de nada.

 

Ahora retomé el hábito de cortarme el pelo, afeitarme las bolas y dejar de dormir tanto. Me hizo bien volver al laburo.

 

Pero y si vuelve? Quizás lo agarre más preparado, como lo charlo con el psiquiatra.

 

El temita del deporte grupal me hace bien, pero mis compañeros son medio pendejos y no los puedo seguir tanto, pero igual la paso lindo.

 

Nuevamente agradezco sus comentarios, sé que no es fácil ni cómodo hablar de este tema.

[Barbudo]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Agradezco mucho los comentarios de todos y muchas de las cosas que detallan las estoy haciendo con aceptables resultados.

 

Mi temor es la reincidencia, el poder volver a estar sin ganas de nada.

 

Ahora retomé el hábito de cortarme el pelo, afeitarme las bolas y dejar de dormir tanto. Me hizo bien volver al laburo.

 

Pero y si vuelve? Quizás lo agarre más preparado, como lo charlo con el psiquiatra.

 

El temita del deporte grupal me hace bien, pero mis compañeros son medio pendejos y no los puedo seguir tanto, pero igual la paso lindo.

 

Nuevamente agradezco sus comentarios, sé que no es fácil ni cómodo hablar de este tema.

 

Me alegro de que estés retomando actividades, lo fundamental es cortar el círculo de la inacción, y veo que lo estás logrando.

 

Con respecto al temor por si vuelve, tal como te preguntás, la cuestión varía si es algo de personalidad o no. De todas maneras, tu terapeuta (o psiquiatra en este caso según parece), previo a darte el alta o cerca de finalizar el tratamiento, hará (seguramente) lo que llamamos prevención de recaídas.

[Invitado kaoss]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

yo fui el del comentario sobre los foristas: "exitosos, con viajes al exterior con un dolar a 4 pesos, dotados, profesionales destacados, jóvenes o con pendejos de novios...., etc etc".... (si van a mentir sean más creibles... y dejen de reproducir los lugares comunes del mundo gay!!!!)

por fin leo un post más parecido a la realidad!!!

[Invitado SEBASTHIAN]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

yo fui el del comentario sobre los foristas: "exitosos, con viajes al exterior con un dolar a 4 pesos, dotados, profesionales destacados, jóvenes o con pendejos de novios...., etc etc".... (si van a mentir sean más creibles... y dejen de reproducir los lugares comunes del mundo gay!!!!)

por fin leo un post más parecido a la realidad!!!

 

Este la verdad que es un post bien pero bien real.

Felicito a Im Phoebe O por haberlo armado, estoy sumamente agradecido el haber salido de la depresión, y si se puede orientar o dar una mano a quien la está padeciendo, excelente.

Bajones tengo cada tanto, por cuestiones monetarias, no me alcanza el mango ni para ni atras ni para adelante, por cuestiones sentimentales (no estoy encontrando la orma de mi zapato) así que sigo visitando saunas para sacarme la leche en una forma totalmente sin compromiso alguno, pero solo bajones no depresión.

[vancho1973]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

soy terriblemente depresivo, cargo esta mochila hace años,

mi primer gran caida fue a los 18 años, no duro mucho, pero fue bravo,

despues hubo un tiempo en los que mas o menos la piloteba, siempre solo sin tratamientos ni nada, ahora estoy cayendo nuevamente, no se sin tan fuerte como antes, pero la depresion no se cura, es algo q va con nosotros de por vida, si, se puede "frenar", mantener "dormida" pero cuando la caida es fuerte es dificil salir, no imposible, pero cuesta.

[Invitado Hilarion]

Respuesta: Algo más que un bajón

 

Vivo afuera y el hecho de leer las XP de los demas es como transportarme al pais y su linda gente.

como han mencionado algunos en el foro, es bueno aprender de las experiencias de los demas. comentarios divertidos, inteligentes, y calientes...

regresando al tema de la depresion uno debe tener mucho cuidado, ya que al estar depremido uno puede llegar a tomar ciertas decisiones, cometer ciertas acciones, o involucrarse en situaciones que pueden acarrear futuras consecuencias nefastas para el individuo. suerte!!!